Quem resiste a uma ta\u00e7a de vinho, mesmo quando est\u00e1 de dieta? Seria \u00f3timo se a bebida ajudasse a perder peso, a definir o corpo e a manter a sa\u00fade em dia.<\/p>\n\n\n\n
Felizmente, j\u00e1 h\u00e1 estudos afirmando que a bebida faz muito bem para seus apreciadores, mas ainda \u00e9 incerto dizer que ela ajuda a emagrecer. <\/p>\n\n\n\n
O que d\u00e1 pra afirmar \u00e9 que o vinho \u00e9 uma bebida alco\u00f3lica com alto teor de a\u00e7\u00facar. Uma ta\u00e7a de 200 ml cont\u00e9m cerca de 130 calorias, considerando um vinho de mesa seco entre 11 e 14% e \u00e1lcool. Al\u00e9m disso, as bebidas alco\u00f3licas se transformam em gordura. <\/p>\n\n\n\n
A resposta certa para essa pergunta \u00e9: depende. <\/p>\n\n\n\n
Um estudo norte-americano com 19 mil mulheres ao longo de 13 anos, publicado na revista “Archives of Internal Medicine”, mostrou que aquelas que n\u00e3o consumiam bebidas alco\u00f3licas foram as que mais engordaram e quem bebia moderadamente conseguiu manter o peso mais est\u00e1vel e apresentou 30% menos risco de desenvolver obesidade. <\/p>\n\n\n\n
Outro estudo, realizado pela Universidade Estadual do Oregon, nos Estados Unidos, demonstrou que o consumo de vinho tinto pode ajudar pessoas com sobrepeso a queimar gordura, devido a presen\u00e7a do \u00e1cido el\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n
Mais uma pesquisa dos Estados Unidos encontrou evid\u00eancias de que os polifen\u00f3is do vinho tinto evitam que alimentos gordurosos sejam convertidos em tecido adiposo e tamb\u00e9m mant\u00e9m a glicose baixa entre as c\u00e9lulas de gordura. <\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m, mesmo com tantos estudos promissores, os benef\u00edcios do vinho para a perda de peso dependem daquilo que voc\u00ea est\u00e1 comendo e bebendo, e das quantidades. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem abuso de \u00e1lcool e com acompanhamento nutricional de um especialista \u00e9 essencial para se obter bons resultados no processo de emagrecimento. <\/p>\n\n\n\n
O vinho tinto \u00e9 a bebida que forneceu os melhores resultados entre os diferentes estudos apresentados. Acredita-se que o resveratrol, que \u00e9 um polifenol que age como antioxidante, \u00e9 o respons\u00e1vel pelo sucesso.<\/p>\n\n\n\n
O resveratrol pode ser encontrado na maioria das frutas, mas principalmente naquelas escuras ou de cascas escuras, como \u00e9 o caso das uvas. <\/p>\n\n\n\n
Ou seja, no vinho h\u00e1 uma grande concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia: quanto mais escuro for o vinho, mais polifen\u00f3is ele cont\u00e9m e, consequentemente, melhor \u00e9 a bebida como aliada da dieta. <\/p>\n\n\n\n
Novamente, a melhor resposta aqui \u00e9: depende!<\/p>\n\n\n\n
Entre as bebidas alco\u00f3licas, o vinho \u00e9, de fato, a mais ben\u00e9fica, mas isso n\u00e3o significa que ele necessariamente deva fazer parte das dietas para emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n
Alguns especialistas s\u00e3o mais rigorosos e acreditam que, para que a perda de peso aconte\u00e7a, o vinho deve ser banido de vez, devido a seu teor de a\u00e7\u00facar, \u00e0 paralisa\u00e7\u00e3o da metaboliza\u00e7\u00e3o de outros nutrientes e \u00e0 gordura em que ele acaba se transformando. <\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 nutricionistas que recomendam diminuir ao m\u00e1ximo o consumo da bebida e, se for para tomar, substituir o carboidrato do prato por uma ta\u00e7a de vinho. Isso pode ser feito uma ou duas vezes na semana.<\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m, devido a seus demais benef\u00edcios para a sa\u00fade, alguns especialistas recomendam a ingest\u00e3o de vinho, mas com modera\u00e7\u00e3o, \u00e9 claro. <\/p>\n\n\n\n
Ou seja, o ideal \u00e9 conversar com o seu nutricionista para entender se o vinho se encaixa na sua dieta e qual a melhor forma de desfrut\u00e1-lo sem comprometer os n\u00fameros na balan\u00e7a. \u00c9 bom tomar vinho antes de dormir?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o d\u00e1 pra negar que o vinho ajuda a relaxar e, portanto, temos uma boa noite de sono ap\u00f3s apreciar uma ta\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n
Devido \u00e0 presen\u00e7a do resveratrol, o vinho tamb\u00e9m ajuda a diminuir a fome, o que pode auxiliar na perda de peso. <\/p>\n\n\n\n
Mas os especialistas s\u00e3o cautelosos ao recomendar o vinho antes de dormir, j\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel se obter a mesma subst\u00e2ncia em frutas in natura, como amoras, mirtilo e ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n\n\n\n
Enquanto ainda n\u00e3o d\u00e1 para saber ao certo se o vinho emagrece ou n\u00e3o, d\u00e1 para aproveitar in\u00fameros outros benef\u00edcios desse precioso l\u00edquido para a sa\u00fade e o bem-estar. Vamos relembrar quais s\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n